Mentale trucs die je gebruikt om te stoppen met het najagen van verliezen

We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: verliezen, kantelen, het terug willen. Wat helpt je om te stoppen voordat je in een neerwaartse spiraal terechtkomt? Ik schakel over naar de demomodus en doe alsof ik nog steeds aan het spelen ben. Vreemd genoeg helpt het me om af te koelen zonder spijt.

Ik zeg letterlijk hardop: "Dat geld is weg. Jij hebt het gedoneerd." Dat helpt me om bij te komen.

Vuur in het gat. Ik dacht dat ik naar goud zou graven, maar in plaats daarvan heb ik mijn eigen graf gegraven.

Ik schakel gewoon over op videogames... Overwatch bijvoorbeeld, of zoiets; en ga door met het openen van loot boxes

Sluit de site en ga iets koken. Als ik het eten laat aanbranden, verlies ik tenminste geen extra geld.

Gebruik verliezen als een 'klaar voor vandaag'-signaal. Zoals: oké, game over - raak nu het gras aan.

Ik begon een fysieke timer in te stellen. Als hij afgaat, stop ik met spelen. Geen excuses meer. Het helpt om de trance te doorbreken als je achtervolgt en het niet eens doorhebt.

Elke sessie in een notitieboekje noteren. Hoeveelheid in, hoeveelheid uit. Als ik de cijfers op papier moet zien, is de kans veel kleiner dat ik overstag ga.

Screenshots van mijn grootste verliezen gebruiken als achtergrond voor mijn telefoon. Klinkt extreem, maar het herinnert me er echt aan wat ik riskeer.

Als ik veel afval, dwing ik mezelf om iets fysieks te doen. Zoals de keuken schoonmaken of snel naar buiten lopen. Het haalt me uit die 'nog één ding'-mentaliteit.

Ik begon met spelen in volledig scherm om te voorkomen dat ik constant de balans zag. Klinkt stom, maar het helpt me om me te concentreren op de sessie, niet op het aantal.

Deze week probeer ik iets nieuws: geen stortingen na 22.00 uur. Dat is het moment waarop ik het meest geneigd ben. Alleen al door de optie te blokkeren, bespaar ik echt geld.

Ik stop altijd even en zoek een gratis rolletje of ontspan gewoon en kijk tv. Ik heb lang geleden geleerd dat jagen me alleen maar dieper in de problemen brengt. Een week zonder lunch op mijn werk heeft het jagen echt voor me opgelost.

Slimme zet. Overstappen naar een demo-systeem is een geweldige manier om te resetten zonder dieper in de problemen te komen. Meestal maak ik een wandeling of stel ik een harde limiet – alles om de vicieuze cirkel te doorbreken.

Ik maak altijd een planning voor hoeveel ik bereid ben uit te geven, en hoewel ik soms een beetje over de schreef ga, houdt mijn dagelijkse schema me meestal in toom. Ik heb gewoon geen tijd om verliezen te blijven najagen, zelfs als ik dat zou willen.

Het is zo makkelijk om meegesleept te worden in de hitte van het moment, maar even een stapje terug doen om te kijken hoe je je voelt? Dat is een game-changer. Ik heb absoluut de frustratie van "het gooien met je telefoon" gevoeld, en dat loopt nooit goed af 😂. Het feit dat je meer wint als je stopt voordat je te veel meegesleurd wordt, is superinteressant - het is absoluut logisch. Het is alsof je gewoon slimmer speelt, niet harder.

Normaal gesproken laat mijn kat me weten wanneer het tijd is om te stoppen. In plaats daarvan geef ik hem dan eten, aai ik hem en zeg ik tegen hem dat hij een mooie kat is, en een goede kat...

Net als de meeste reacties hier, gebruik ik vaak de demo/gratis modus om de spellen te spelen die me constant van mijn geluk en geld hebben beroofd. Ik ontdekte dat gratis spelen veel vergevingsgezinder is dan spelen in de echte wereld. Ik vraag me af of de softwareleveranciers dit doelbewust hebben ontworpen om stortingen te stimuleren. Maar onthoud wel dat je gokt en dat NIETS gegarandeerd is.

Ik gebruik de demomodus niet. Als ik dat zou doen... en we weten allemaal dat je daar veel meer mee kunt winnen dan met echt geld, dan zou ik alleen maar meer gaan spelen. Dus nee, voor mij is het absoluut geen goede beslissing. Meestal beseffen we pas wat we hebben gedaan en verloren als het te laat is. We kennen allemaal dat vreselijke gevoel achteraf, maar we hebben een paar dagen nodig om dat te verwerken en daarna voelen we ons beter. Ik denk echter dat het het beste is om een budget te maken voor wat je per maand wilt spelen. Als je dat verliest, raak je je geld niet aan tot de volgende maand.

Ik loop weg van mijn computer, maar voordat ik de kans krijg... bestel ik pizza of ander fastfood! Daarna zoek ik een tv-serie op die minstens zeven seizoenen lang is om mezelf af te leiden, inclusief series die ik in het verleden heb gemist, zoals The Mentalist of Elementary. Als ik al het andere heb gedaan, ga ik lange wandelingen maken om mijn hoofd leeg te maken!

Ik ben het ermee eens dat een drukke agenda hier meer dan wat ook bij helpt, want ik sta erom bekend dat ik niet weet wanneer ik moet stoppen, vooral als ik me verveel of niets anders te doen heb. Als ik dingen moet doen, is het veel moeilijker om in die ontspanningsmodus te raken.