Looking for a good diet to drop a few pounds and wanting to know what works for some of you folks. Have not found any I can stick to. Open to suggestions please.
Beste diëten?
- 13,289
- bekeken
- 89
- antwoorden
Laatste post
geleden 6 jaar geleden door
Zorina
- Gestart door
- liquorman
-
Seniorlid
451
Participeren in het forum is alleen toegestaan voor actieve leden. Alstublieft Inloggen of registreren om te posten.
-
- Gestart door
- liquorman
- op Dec 29, 13, 12:45:15 PM
-
Seniorlid
451
Origineel
Vertaling 
vertaald met 
Op zoek naar een goed dieet om een paar kilo af te vallen en wil weten wat voor sommigen van jullie werkt. Ik heb er geen gevonden waar ik me aan kan houden. Sta open voor suggesties alstublieft.
-
- Beantwoord door
- Armage
- op Dec 29, 13, 02:46:38 PM
-
Superheld
1531
Bedankt voor deze post van:
More activities, like walking, running, climbing, bikes, swimming and so on
also drink more water, don't eat and drink junk, including alcohol 
and of course, don't eat at night Meer activiteiten, zoals wandelen, hardlopen, klimmen, fietsen, zwemmen enzovoort
drink ook meer water, eet en drink geen rommel, inclusief alcohol en natuurlijk, eet niet 's nachts -
- Beantwoord door
- blueday
- op Dec 29, 13, 03:22:52 PM
-
Almachtige
37999
Bedankt voor deze post van:
And don't over-eat. When you feel comfortable and no longer hungry, stop eating. Try and eat the best part of your meal first so when you are "comfortable" you won't want to eat the rest of your meal because you saved the "best til last".
En eet niet te veel. Wanneer u zich op uw gemak voelt en geen honger meer heeft, stop dan met eten. Probeer eerst het beste deel van uw maaltijd op te eten, zodat u, als u zich "op uw gemak" voelt, de rest van uw maaltijd niet meer wilt eten, omdat u het "beste tot het laatst" hebt bewaard.
-
- Beantwoord door
- Feelin froggy
- op Dec 29, 13, 03:23:43 PM
-
Superster
6049
Bedankt voor deze post van:
Too many dieters think that they have to almost starve themselves. You must eat in order to lose weight so keep it healthy. Limit fried foods, starches and alcohol. Have healthy snacks and be sure to eat enough. Lots of water like Armage said and don't eat say after 6pm.
I've known people that have gone on low carb as well as low fat diets including myself. Low fat is the easiest to incorporate into everyday life and it will be my choice this new year!
Good luck to you!Te veel lijners denken dat ze zichzelf bijna moeten verhongeren. Om af te vallen moet je eten, dus houd het gezond. Beperk gefrituurd voedsel, zetmeel en alcohol. Zorg voor gezonde tussendoortjes en zorg ervoor dat je voldoende eet. Veel water zoals Armage zei en eet niet na 18.00 uur.
Ik heb mensen gekend die zowel een koolhydraatarm als een vetarm dieet volgden, waaronder ikzelf. Vetarm is het gemakkelijkst te integreren in het dagelijks leven en het zal dit nieuwe jaar mijn keuze zijn!
Veel succes! -
- Beantwoord door
- Markotik
- op Dec 30, 13, 07:35:10 AM
-
Administrator
7456
Bedankt voor deze post van:
Very good advices you got there.
Just avoid carbs especially sugars. Be careful with fruits or honey, as well, because it's still sugar.
Concentrate on vegetables, chicken and turkey meat. I also think that fats are important and I suggest you use olive oil. Eat less but more often to speed up your metabolism.
And very important is to move, do anything. Go for one hour walk around the neighborhood.Zeer goede adviezen die je daar kreeg.
Vermijd gewoon koolhydraten, vooral suikers. Wees ook voorzichtig met fruit of honing, want het is nog steeds suiker.
Concentreer je op groenten, kip- en kalkoenvlees. Ik denk ook dat vetten belangrijk zijn en ik raad je aan olijfolie te gebruiken. Eet minder maar vaker om uw stofwisseling te versnellen.
En heel belangrijk is om te bewegen, alles te doen. Maak een wandeling van een uur door de buurt. -
- Beantwoord door
- liquorman
- op Dec 30, 13, 09:23:29 AM
-
Seniorlid
451
Thx for advice. Was thinking of trying carb diet cuz I can at least all the meat I want. Any folks know special type diets to try?
Bedankt voor advies. Ik dacht erover om een koolhydraatdieet te proberen, want ik kan op zijn minst al het vlees eten dat ik wil. Zijn er mensen die speciale diëten kennen om te proberen?
-
- Beantwoord door
- ohmesohrny
- op Jan 01, 14, 09:25:45 AM
-
Held
703
Bedankt voor deze post van:
Everyones body is different and will react to diets in many ways. Some people, like myself can eat whatever they want and never gain a pound. Others cant eat a raisin without gaining weight.
You have to first declare what body type you have. If you are one that always has to watch what you eat, then just eat smart. The biggest thing is to knock out the sugars. Portion control is also important. The best way to eat healthy and lose weight is to eat 6 or 7 small portions throughout the day. You will keep yourself from snacking on junk food in between meals this way.
Plus you will feel better and always have energy making it possible to workout and excercise
The best way to achieve weight loss is self control, excercise and dedication. It wont happen overnight and can be difficult to stick with it. Dont beat yourself up when you slip or dont lose any weight for a week.
You will likely see a dramatic drop in weight loss the first few weeks as your body is being shocked from a change in habits. Once it adjusts, you will see a sharp decline in weight loss. This when you need to switch it up again and change your routine once more. Many people fasil once they stop seeing the results. Just keep at it and switching things around a bit, mainly changing workouts and excercises to keep your body guessing and still reacting to what your doing.
Good luckHet lichaam van iedereen is anders en zal op vele manieren op diëten reageren. Sommige mensen, zoals ik, kunnen eten wat ze willen en komen nooit een pond aan. Anderen kunnen geen rozijn eten zonder aan te komen.
U moet eerst aangeven welk lichaamstype u heeft. Als jij iemand bent die altijd moet letten op wat je eet, eet dan gewoon slim. Het belangrijkste is om de suikers eruit te halen. Portiecontrole is ook belangrijk. De beste manier om gezond te eten en af te vallen is door gedurende de dag 6 of 7 kleine porties te eten. Op deze manier voorkom je dat je tussen de maaltijden door tussendoortjes eet.
Bovendien zult u zich beter voelen en altijd energie hebben, waardoor u kunt trainen en sporten
De beste manier om gewichtsverlies te bereiken is zelfbeheersing, lichaamsbeweging en toewijding. Het zal niet van de ene op de andere dag gebeuren en het kan moeilijk zijn om eraan vast te houden. Geef jezelf geen ongelijk als je uitglijdt of een week lang geen gewicht verliest.
U zult de eerste paar weken waarschijnlijk een dramatische daling van het gewichtsverlies zien, omdat uw lichaam geschokt is door een verandering in gewoonten. Zodra het zich aanpast, zult u een scherpe daling van het gewichtsverlies zien. Dit wanneer je het weer eens moet veranderen en je routine nog een keer moet veranderen. Veel mensen falen zodra ze de resultaten niet meer zien. Blijf gewoon doorgaan en wissel dingen een beetje af, vooral door trainingen en oefeningen te veranderen om je lichaam te laten raden en nog steeds te reageren op wat je doet.
Succes -
- Beantwoord door
- Lootva
- op Jan 01, 14, 10:46:17 AM
-
Superheld
1712
Bedankt voor deze post van:
Well, as long as you spend more calories than you enter... Healthier choice of food and less sitting and more walking... And remember, quickly loosing pounds is never a good idea!
Nou ja, zolang je maar meer calorieën verbruikt dan je binnenkrijgt... Een gezondere keuze aan eten en minder zitten en meer wandelen... En onthoud: snel kilo's kwijtraken is nooit een goed idee!
-
- Beantwoord door
- liquorman
- op Jan 01, 14, 01:38:39 PM
-
Seniorlid
451
Sensible tips ohmesohrny you know your stuff buddy. Switching it up good advice. Gonna start the carb diet chart progress and appreciate all's advice.
Verstandige tips ohmesohrny je kent je spullen vriend. Overstappen is een goed advies. Ik ga beginnen met de voortgang van het koolhydraatdieet en waardeer al zijn advies.
-
- Beantwoord door
- Feelin froggy
- op Jan 01, 14, 04:22:42 PM
-
Superster
6049
Bedankt voor deze post van:
-
- Beantwoord door
- Lipstick
- op Jan 01, 14, 11:02:53 PM
-
Administrator
13900
I'm going to go on a low fat diet. Carb diet don't work for me since not a big meat lover. There are some crazy diets out there that's for sure.
Ik ga een vetarm dieet volgen. Het koolhydraatdieet werkt niet voor mij, omdat ik geen grote vleesliefhebber ben. Er zijn een aantal gekke diëten, dat is zeker.
-
- Beantwoord door
- gabby
- op Jan 02, 14, 12:54:08 AM
-
Machtige
3326
Bedankt voor deze post van:
A couple of years ago I started eating a handful of Mike and Ike's all through the day. I dropped so much weight friends and neighbors thought I was sick.
I don't know why it worked but it did. Odd.Een paar jaar geleden begon ik de hele dag een handvol Mike en Ike's te eten. Ik viel zo veel af dat vrienden en buren dachten dat ik ziek was.
Ik weet niet waarom het werkte, maar het werkte wel. Vreemd. -
- Beantwoord door
- blueday
- op Jan 02, 14, 04:47:13 AM
-
Almachtige
37999
A couple of years ago I started eating a handful of Mike and Ike's all through the day. I dropped so much weight friends and neighbors thought I was sick.
I don't know why it worked but it did. Odd.
What is "Mike and Ike's"?
Een paar jaar geleden begon ik de hele dag een handvol Mike en Ike's te eten. Ik viel zo veel af dat vrienden en buren dachten dat ik ziek was.
Ik weet niet waarom het werkte, maar het werkte wel. Vreemd.
Wat is "Mike en Ike's"? -
- Beantwoord door
- Lootva
- op Jan 02, 14, 02:45:11 PM
-
Superheld
1712
Low carb would work if it wasn't for pizza:-)
Koolhydraatarm zou werken als er geen pizza was :-)
-
- Beantwoord door
- Feelin froggy
- op Jan 02, 14, 07:49:29 PM
-
Superster
6049
Bedankt voor deze post van:
Mike and Ike is a fruit flavored candy blue
Mike en Ike is een snoepblauw snoepje met fruitsmaak
-
- Beantwoord door
- liquorman
- op Jan 02, 14, 07:58:25 PM
-
Seniorlid
451
You got that right buddy. But I can eat all the steak, bacon, eggs and cheese I want. Steak everyday ain't so bad lol
Low carb would work if it wasn't for pizza:-)
Dat heb je goed maatje. Maar ik kan zoveel biefstuk, spek, eieren en kaas eten als ik wil. Elke dag biefstuk is niet zo slecht lol
Koolhydraatarm zou werken als er geen pizza was :-) -
- Beantwoord door
- Feelin froggy
- op Jan 02, 14, 08:03:46 PM
-
Superster
6049
I can't cope with a no card diet. I love bread way too much. Pizza is a weakness too.
Ik kan niet omgaan met een no-card-dieet. Ik hou veel te veel van brood. Pizza is ook een zwakte.
-
- Beantwoord door
- gabby
- op Jan 02, 14, 11:05:54 PM
-
Machtige
3326
Bedankt voor deze post van:
According to my new US magazine. They have fast and easy 'star' diet secrets.
Just get a private chef and personal trainer that comes to your house.Volgens mijn nieuwe Amerikaanse tijdschrift. Ze hebben snelle en gemakkelijke 'ster'-dieetgeheimen.
Zorg gewoon voor een privékok en personal trainer die bij u thuis komt. -
- Beantwoord door
- ohmesohrny
- op Jan 02, 14, 11:40:13 PM
-
Held
703
Bedankt voor deze post van:
According to my new US magazine. They have fast and easy 'star' diet secrets.
Just get a private chef and personal trainer that comes to your house.
Its called cocaine and speed
Volgens mijn nieuwe Amerikaanse tijdschrift. Ze hebben snelle en gemakkelijke 'ster'-dieetgeheimen.
Zorg gewoon voor een privékok en personal trainer die bij u thuis komt.
Het heet cocaïne en speed
-
- Beantwoord door
- gabby
- op Jan 03, 14, 09:44:48 AM
-
Machtige
3326
According to my new US magazine. They have fast and easy 'star' diet secrets.
Just get a private chef and personal trainer that comes to your house.
Its called cocaine and speed
Oh so true.
Volgens mijn nieuwe Amerikaanse tijdschrift. Ze hebben snelle en gemakkelijke 'ster'-dieetgeheimen.
Zorg gewoon voor een privékok en personal trainer die bij u thuis komt.
Het heet cocaïne en speed
O zo waar.
-
- Beantwoord door
- Markotik
- op Jan 03, 14, 10:19:48 AM
-
Administrator
7456
The biggest mistake people make, considering diets, is that they are going into extremes. It is important to have healthy and sustainable diet plans. That's the key. Everyone can starve for 10 days, lose a few pounds, and then what? You can start eating healthy then, but it will be no use, because everything you eat, your body will turn it into fats; you can gain weight even eating healthy. Why? Because your body will store everything for later, it doesn't expect new food to come any time soon. It takes time for out body to adjust again.
Food is our fuel, we have to eat different food and we have to eat. You can have pizza... occasionally , it won't kill you.
Perhaps everyone could start by simply calculate approximately HERE how much calories they need. Counting calories isn't as complicate as it seems, it becomes a routine job after a while. There are many programs and even apps for that; they make it very easy.De grootste fout die mensen maken als het om diëten gaat, is dat ze tot het uiterste gaan. Het is belangrijk om gezonde en duurzame voedingsplannen te hebben. Dat is de sleutel. Iedereen kan tien dagen verhongeren, een paar kilo afvallen, en wat dan? Je kunt dan wel gezond gaan eten, maar het heeft geen zin, want alles wat je eet, zal je lichaam in vetten veranderen; je kunt aankomen, zelfs als je gezond eet. Waarom? Omdat je lichaam alles voor later bewaart, verwacht het niet dat er snel nieuwe voeding binnenkomt. Het kost tijd voordat ons lichaam zich weer aanpast.
Voedsel is onze brandstof, we moeten ander voedsel eten en we moeten eten. Je kunt af en toe pizza eten , het zal je niet doden.
Misschien zou iedereen kunnen beginnen door simpelweg HIER ongeveer te berekenen hoeveel calorieën ze nodig hebben. Calorieën tellen is niet zo ingewikkeld als het lijkt, het wordt na een tijdje een routineklus. Daar zijn veel programma's en zelfs apps voor; ze maken het heel gemakkelijk. -
- Beantwoord door
- Lootva
- op Jan 03, 14, 11:44:03 AM
-
Superheld
1712
Bedankt voor deze post van:
According to my new US magazine. They have fast and easy 'star' diet secrets.
Just get a private chef and personal trainer that comes to your house.
Its called cocaine and speed
Oh so true.
Sooo, private chef, personal trainer, cocaine and speed, well, that's sure as hell sounds like a fool-proof strategy of getting in shape
Volgens mijn nieuwe Amerikaanse tijdschrift. Ze hebben snelle en gemakkelijke 'ster'-dieetgeheimen.
Zorg gewoon voor een privékok en personal trainer die bij u thuis komt.
Het heet cocaïne en speed
O zo waar.
Zoooo, privékok, personal trainer, cocaïne en speed, dat klinkt zeker als een onfeilbare strategie om in vorm te komen
-
- Beantwoord door
- Lipstick
- op Jan 03, 14, 12:26:54 PM
-
Administrator
13900
Bedankt voor deze post van:
The biggest mistake people make, considering diets, is that they are going into extremes. It is important to have healthy and sustainable diet plans. That's the key. Everyone can starve for 10 days, lose a few pounds, and then what? You can start eating healthy then, but it will be no use, because everything you eat, your body will turn it into fats; you can gain weight even eating healthy. Why? Because your body will store everything for later, it doesn't expect new food to come any time soon. It takes time for out body to adjust again.
Food is our fuel, we have to eat different food and we have to eat. You can have pizza... occasionally , it won't kill you.
Perhaps everyone could start by simply calculate approximately HERE how much calories they need. Counting calories isn't as complicate as it seems, it becomes a routine job after a while. There are many programs and even apps for that; they make it very easy.
Completely agree. If you go to extreme you are just setting yourself up to fail. We need a diet we can live with long after we reach our goals. I think keeping it off is harder than the diet itself.
De grootste fout die mensen maken als het om diëten gaat, is dat ze tot het uiterste gaan. Het is belangrijk om gezonde en duurzame voedingsplannen te hebben. Dat is de sleutel. Iedereen kan tien dagen verhongeren, een paar kilo afvallen, en wat dan? Je kunt dan wel gezond gaan eten, maar het heeft geen zin, want alles wat je eet, zal je lichaam in vetten veranderen; je kunt aankomen, zelfs als je gezond eet. Waarom? Omdat je lichaam alles voor later bewaart, verwacht het niet dat er snel nieuwe voeding binnenkomt. Het kost tijd voordat ons lichaam zich weer aanpast.
Voedsel is onze brandstof, we moeten ander voedsel eten en we moeten eten. Je kunt af en toe pizza eten , het zal je niet doden.
Misschien zou iedereen kunnen beginnen door HIER eenvoudigweg te berekenen hoeveel calorieën ze nodig hebben. Het tellen van calorieën is niet zo ingewikkeld als het lijkt, het wordt na een tijdje een routineklus. Daar zijn veel programma's en zelfs apps voor; ze maken het heel gemakkelijk.
Helemaal mee eens. Als je tot het uiterste gaat, zorg je er alleen maar voor dat je faalt. We hebben een dieet nodig waar we mee kunnen leven lang nadat we onze doelen hebben bereikt. Ik denk dat het moeilijker is om het af te houden dan het dieet zelf. -
- Beantwoord door
- Lipstick
- op Jan 03, 14, 12:29:15 PM
-
Administrator
13900
Bedankt voor deze post van:
According to my new US magazine. They have fast and easy 'star' diet secrets.
Just get a private chef and personal trainer that comes to your house.
Now wouldn't that be awesome to have. No wonder they are all in such great shape. Those private chefs can whip up some pretty amazing meals i am sure. And to have a personal trainer come to your house and have a full gym in your home makes it soooooooo much more easier and less room for excuses.
Volgens mijn nieuwe Amerikaanse tijdschrift. Ze hebben snelle en gemakkelijke 'ster'-dieetgeheimen.
Zorg gewoon voor een privékok en personal trainer die bij u thuis komt.
Zou dat niet geweldig zijn om te hebben? Geen wonder dat ze allemaal in zo’n goede staat zijn. Die privékoks kunnen een aantal fantastische maaltijden bereiden, dat weet ik zeker. En als je een personal trainer bij je thuis laat komen en een volledige sportschool bij je thuis hebt, wordt het zoveel gemakkelijker en is er minder ruimte voor excuses. -
- Beantwoord door
- fried-eggs
- op Jan 06, 14, 12:36:51 PM
-
Superheld
1053
They also have loads of plastic surgery!
I'm a fan of the low fat diet too, it's the most reasonable of all. The carb diet helps to lose weight but you are eating massive amounts of meat which isn't the best for you either. I try to stick with 20 grams of fat a day.Ze hebben ook heel veel plastische chirurgie!
Ik ben ook een fan van het vetarme dieet, het is het meest redelijke van allemaal. Het koolhydraatdieet helpt om af te vallen, maar je eet enorme hoeveelheden vlees, wat ook niet het beste voor je is. Ik probeer het bij 20 gram vet per dag te houden. -
- Beantwoord door
- Lootva
- op Jan 06, 14, 01:31:31 PM
-
Superheld
1712
I think the catch is for the diet to become a lifestyle, so whatever you choose, do so wisely
Ik denk dat het de bedoeling is dat het dieet een levensstijl wordt, dus wat je ook kiest, doe het verstandig
-
- Beantwoord door
- dtsweet
- op Jan 06, 14, 09:26:14 PM
-
Machtige
3041
-
- Beantwoord door
- send2kiki
- op Oct 03, 15, 06:23:56 PM
-
Volledig lid
105
What ever you choose, do not starve yourself as a diet choice!!! >:(
I think that choices of food is up most important. Try not to indulge in all the delicious fats, starches, and mayo, and butter. Limit or omit fried foods unless it's your birthday This goes for all the delightful sweets that satisfies cravings.
No soda, Drink water.
Get UP, Get Out - be active and get some exercise.
Indoors? No problem, clean the house - get off your butt and away from the screen! lol.
Wat je ook kiest, verhonger jezelf niet als dieetkeuze!!! >:(
Ik denk dat de voedselkeuze het allerbelangrijkst is. Probeer niet te genieten van al die heerlijke vetten, zetmeelsoorten, mayonaise en boter. Beperk of laat gefrituurd voedsel achterwege, tenzij het je verjaardag is Dit geldt voor alle heerlijke snoepjes die de honger stillen.
Geen frisdrank, drink water.
Sta op, ga weg - wees actief en doe wat beweging.
Binnen? Geen probleem, maak het huis schoon - kom van je achterste af en weg van het scherm! lol. -
- Beantwoord door
- gameofthrone
- op Oct 08, 15, 10:44:51 PM
-
Seniorlid
430
Best diet ? is just an expression...universal diet? no...forget that...make some analyze ,eat clean, use small recipient s.
Beste dieet? is slechts een uitdrukking...universeel dieet? nee...vergeet dat...maak wat analyses, eet schoon, gebruik kleine ontvangers.
-
- Beantwoord door
- Luke
- op Oct 10, 15, 05:42:17 PM
-
Seniorlid
391
Ive been eating Broccoli and Chicken with a cup of water everyday for 6 months now and have lost a great amount of weight but it sucks that im stopping myself from enjoying all the great foods of the world this cant be life, im thinking of quitting my diet.
Ik eet nu al zes maanden elke dag broccoli en kip met een kopje water en ben veel afgevallen, maar het is stom dat ik mezelf ervan weerhoud te genieten van al het geweldige voedsel van de wereld. Dit kan geen leven zijn, ik denk erover om te stoppen met mijn leven. eetpatroon.
-
- Beantwoord door
- Lipstick
- op Oct 10, 15, 08:03:44 PM
-
Administrator
13900
How much have you lost Luke? And congrats on your determination!
Hoeveel ben je Luke kwijtgeraakt? En gefeliciteerd met je vastberadenheid!
-
- Beantwoord door
- gameofthrone
- op Oct 10, 15, 11:49:30 PM
-
Seniorlid
430
Best diet is the one recommended by a nutritionist . Diet must be personalized and takes into account many factors .It requires a lot of discipline and congratulate those who manage it.
Het beste dieet is het dieet dat wordt aanbevolen door een voedingsdeskundige. Dieet moet gepersonaliseerd zijn en er moet rekening gehouden worden met veel factoren. Het vereist veel discipline en feliciteer degenen die het beheren.
-
- Beantwoord door
- Luke
- op Oct 13, 15, 01:07:57 AM
-
Seniorlid
391
How much have you lost Luke? And congrats on your determination!
I use to weight 180 pounds before i went on a diet now i weight 155, lost about 25 pounds and looking healthy as ever.
Hoeveel ben je Luke kwijtgeraakt? En gefeliciteerd met je vastberadenheid!
Ik woog 180 pond voordat ik op dieet ging, nu weeg ik 155 pond, ben ongeveer 25 pond afgevallen en zie er gezond uit als altijd. -
I am not big fan of diets.I really think that nobody needs diet,just a normal food in normal time and little sport activity.It sounds easy,but it aint like it looks...
Ik ben geen grote fan van diëten. Ik denk echt dat niemand een dieet nodig heeft, alleen normaal voedsel in een normale tijd en weinig sportactiviteit. Het klinkt eenvoudig, maar het lijkt niet zo...
-
- Beantwoord door
- gameofthrone
- op Oct 13, 15, 09:00:05 PM
-
Seniorlid
430
A good choice is moderation . Sweets without excess free soda .Personal i eat sweets once a week . Sport 3 times / week... Freeletics
Een goede keuze is gematigdheid. Snoep zonder overtollige gratis frisdrank. Persoonlijk Ik eet één keer per week snoep. Sport 3 keer per week... Freeletics
-
- Beantwoord door
- gameofthrone
- op Oct 18, 15, 12:18:43 PM
-
Seniorlid
430
Try not to mix proteins of the same type in a single meal . Eat as many vegetables cooked. I'll be back..with new advises if someone is interesting .
Probeer eiwitten van hetzelfde type niet in één maaltijd te mengen. Eet zoveel mogelijk gekookte groenten. Ik kom terug..met nieuwe adviezen als iemand interessant is.
-
- Beantwoord door
- linastante
- op Oct 18, 15, 07:41:55 PM
-
Held
948
Not that I have a big weight loss history in my books written, but I lost some just because I cut off sugar and I often skipped dinner in the evening. Added to that I was active on the bike.
Niet dat ik een grote geschiedenis van gewichtsverlies in mijn boeken heb geschreven, maar ik ben er wel een paar kwijtgeraakt alleen maar omdat ik minder suiker gebruikte en 's avonds vaak het avondeten oversloeg. Daarnaast was ik actief op de fiets.
-
- Beantwoord door
- gameofthrone
- op Oct 18, 15, 08:18:29 PM
-
Seniorlid
430
In percent,70 % represint diet,30 % other(training,sleep).Maybe you wonder why sleep...sleep is very important. In case of sleep is not enough , it produces excess cortisol , which leads to accumulation of fat.
In procenten vertegenwoordigt 70% voeding, 30% andere (training,slaap).Misschien vraag je je af waarom slaap...slaap erg belangrijk is. Als de slaap niet voldoende is, wordt er een teveel aan cortisol geproduceerd, wat leidt tot ophoping van vet.
-
- Beantwoord door
- Markotik
- op Oct 20, 15, 06:14:33 AM
-
Administrator
7456
In percent,70 % represint diet,30 % other(training,sleep).Maybe you wonder why sleep...sleep is very important. In case of sleep is not enough , it produces excess cortisol , which leads to accumulation of fat.
Cortisol is a "stress hormone". Of course, sleep helps reduce it though it is not directly correlated.
In procenten vertegenwoordigt 70% voeding, 30% andere (training,slaap).Misschien vraag je je af waarom slaap...slaap erg belangrijk is. Als de slaap niet voldoende is, wordt er een teveel aan cortisol geproduceerd, wat leidt tot ophoping van vet.
Cortisol is een ‘stresshormoon’. Natuurlijk helpt slaap dit te verminderen, ook al is dit niet direct met elkaar gecorreleerd. -
- Beantwoord door
- gameofthrone
- op Oct 22, 15, 09:24:39 PM
-
Seniorlid
430
When you're tired , your body produces ghrelin more ( the hormone responsible for the occurrence of hunger ) and thus increases your appetite for sweets and other foods rich in calories and fat .
Also, poor sleep stimulates the production of cortisol, insulin sensitivity and increase fat deposition in the abdomen .Als u moe bent, produceert uw lichaam meer ghreline (het hormoon dat verantwoordelijk is voor het ontstaan van honger) en vergroot daardoor uw trek in snoep en ander voedsel dat rijk is aan calorieën en vet.
Ook stimuleert slecht slapen de aanmaak van cortisol, de insulinegevoeligheid en verhoogt het de vetafzetting in de buik. -
- Beantwoord door
- gameofthrone
- op Oct 27, 15, 02:20:36 PM
-
Seniorlid
430
I am categorically against the dissociated diets , according to nutritionists deprives the body of substances needed them .
Ik ben categorisch tegen de gedissocieerde diëten, die volgens voedingsdeskundigen het lichaam de stoffen ontnemen die ze nodig hebben.
-
- Beantwoord door
- gameofthrone
- op Nov 06, 15, 09:52:04 PM
-
Seniorlid
430
When started a diet, very important is to set an objective. Ok ,you wanna lose some kg, but is important to be realistic.
Wanneer u met een dieet begint, is het heel belangrijk om een doel te stellen. Oké, je wilt wat kg afvallen, maar het is belangrijk om realistisch te zijn.
-
- Beantwoord door
- gameofthrone
- op Nov 09, 15, 11:58:46 PM
-
Seniorlid
430
What discourages you when starting a diet is just the word... diet . It thinks that is a way of life do not think about restrictions.
Wat je ontmoedigt als je met een dieet begint, is alleen maar het woord... dieet. Het denkt dat dit een manier van leven is, denk niet aan beperkingen.
-
- Beantwoord door
- gameofthrone
- op Nov 19, 15, 09:46:07 PM
-
Seniorlid
430
I propose to try to eliminate sugar, sodas and hearty meals .No up from the table when you already are full .
Ik stel voor om te proberen suiker, frisdrank en stevige maaltijden te elimineren. Ga niet van tafel als je al vol zit.
-
- Beantwoord door
- gameofthrone
- op Nov 21, 15, 07:23:57 AM
-
Seniorlid
430
No more worrying about the diet world. From the psychological perspective is daunting idea of ... diet ...restriction.
Geen zorgen meer over de dieetwereld. Vanuit psychologisch perspectief is het een ontmoedigend idee van ... dieet ... beperking.
-
i have a problem,no matter what i eat my weight is same and i want to add 5kg extra
I not feel confortable when i go walk seems no feel earth under my feets,seems no have power and control,is very annoying
i have around 50kg and 1.63
years ago lose weight when i was upset and added a few when feeling happy,but from few years nothing is always sameIk heb een probleem, wat ik ook eet, mijn gewicht blijft hetzelfde en ik wil 5 kg extra toevoegen
Ik voel me niet op mijn gemak als ik ga wandelen, ik voel geen aarde onder mijn voeten, ik heb geen macht en controle, het is erg vervelend
ik heb ongeveer 50 kg en 1,63
jaar geleden viel ik af toen ik van streek was en voegde er een paar toe toen ik me gelukkig voelde, maar sinds een paar jaar is niets altijd hetzelfde -
- Beantwoord door
- gameofthrone
- op Nov 22, 15, 04:08:31 AM
-
Seniorlid
430
It would be useful to know details that contain tables, how many times you eat per day.
Het zou handig zijn om details te kennen die tabellen bevatten, hoe vaak u per dag eet.
-
I no work,so not have a program to eat
I eat everytime i feel need and sweets,no restrictions and i like almost all our national food
No fruits sea here,only frozen ,this no eat,im too far from sea
also fast food but made home by me:pizza,burgers,shaorma,Ik werk niet, dus ik heb geen programma om te eten
Ik eet elke keer als ik behoefte heb en snoep, geen beperkingen en ik hou van bijna al ons nationale eten
Geen zeefruit hier, alleen bevroren, dit is niet eten, ik ben te ver van de zee
ook fastfood maar door mij thuis gemaakt: pizza, hamburgers, shaorma, -
What you recomannd me ,doctor? 8'|
Wat raadt u mij aan, dokter? 8'|
-
Best diets it-sport activities and healthy food
Beste diëten, sportactiviteiten en gezonde voeding
Feedback van Leden
lcb activiteiten in de afgelopen 24 uur
Meest bekeken forum posts
Bekijk alle casinobonussen die beschikbaar zijn voor jouw land op onze Halloween-bonuspagina. We zullen ook updates in deze thread plaatsen voor uw gemak. Als u Halloween-thema-aanbiedingen vindt,...
Beste Halloween Casino Bonussen Voor 2024
Ritz Slots Casino Geen stortingsbonus Alleen voor nieuwe spelers! Bedrag: $100 Bonuscode: WELCHIP100 Meld je HIER aan! WR: 30x Bonus Toegestane spellen: Slots Maximale uitbetaling: $100 Beperkte...
Ritz Slots Casino Geen Storting
Grande Vegas - Exclusieve gratis spins Alleen nieuwe spelers - VS OK! 100 gratis spins op ' Mega Monster ' Hoe u de bonus kunt claimen: Nieuwe spelers moeten zich registreren via onze LINK en de...
Grande Vegas Exclusieve No Deposit Bonus
